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练不练瑜伽区别到底有多大?最有说服力的练瑜

发布时间:2019-06-06 11:36:33

他因海湾战争导致身体残疾无法正常走路的退役老兵,15年无法正常行走。但是因为瑜伽减重140磅,成为真正的奇迹! 她从8岁时就开始坚持的练瑜伽,在她96岁的生日宴上,她还说到:

  他因海湾战争导致身体残疾无法正常走路的退役老兵,15年无法正常行走。但是因为瑜伽减重140磅,成为真正的奇迹!

  她从8岁时就开始坚持的练瑜伽,在她96岁的生日宴上,她还说到:“我一直认为我还是20多岁的姑娘,并且我并没有觉得自己在慢慢老去。”

  练不练瑜伽区别到底有多大?其实不用等到经历痛苦和岁月洗礼才明白瑜伽有多么重要。看了这些瑜伽前后的对比照保管你只想快点开始练习:

  话不多说,干货来一大摞。下面丫头给大家推荐一些可以有效塑形、健体,提升气质的体式:

  体式详解:身体放松站在地面上,右膝弯曲,右脚抬起向后勾起,右手向后伸抓住右脚。左臂伸直向天空方向伸展,上半身向前倾斜,右手拉起右腿。双腿呈竖一字马状,腰部和脊椎向右侧转动,视线跟随左手方向。

  体式详解:坐在墙洞里,双腿向前伸直,脚背拱起。右脚跟放在左脚背上,腰部弯曲,身体向前倾,头碰膝,双手在脚踝上方位置托住双腿。

  体式详解:全身放松平卧在地面上。掌心向下,双手放在身体两侧,手臂伸直向上撑起上半身,胸部腹部离开地面。膝盖弯曲,双脚向上抬起。脊柱后弯,头部和颈部后仰,使脚掌与头顶贴在一起。

  当你照镜子时,看着镜子里那个不满意的自己,你又怎么会让别人满意你呢?一定要做一个坚持瑜伽的人,只为让自己永远走在最美的路上!